Cần thêm gia vị cho đời sống tình dục của bạn? Tất cả các thành phần bạn cần có thể được tìm thấy tại cửa hàng tạp hóa địa phương của bạn.
(Ớt có thể kích thích hệ thần kinh và tăng cường cảm giác kích thích tình dục.)
Giống như nhiều khía cạnh của sức khỏe, tình dục của chúng ta bị ảnh hưởng bởi những gì chúng ta đưa vào cơ thể chúng ta. Một số thực phẩm ảnh hưởng đến cơ thể theo những cách khác nhau. Tùy thuộc vào những gì bạn tiêu thụ, chiếm lĩnh và ăn uống một ngày có thể gây ngủ nhiều hơn lãng mạn. Một chút điều gì ưa thích trong bữa ăn tối, một chai rượu vang và sô cô la... nghe có vẻ ngọt ngào - nhưng các bữa ăn như vậy là thực sự rất ít calo hơn.
Để máu của bạn được lưu thông, hãy xem xét lưu lượng các món ăn. Thực phẩm có Omega-3 axit béo được tìm thấy "cao" trong các thực phẩm như cá thu, cá hồi và cá hồi tự nhiên là tốt nhất. "Omega-3 làm cho thần kinh chức năng hệ thống của bạn tốt hơn", Tiến sĩ Barbara Bartlik, trợ lý giáo sư tâm thần học và trị liệu tình dục với Chương trình Tình dục con người tại Trung tâm Y tế Weill Cornell. "Sex thực sự là về mạch". Đa tố vitamins và khoáng chất cũng sẽ trợ giúp. Cả hai cải thiện chức năng thần kinh, góp phần lưu thông tốt.
Lấy một số "Granola"
Cải thiện kết quả lưu thông trong phản ứng cương dương lớn hơn. Để thực hiện điều đó, hãy cho thực phẩm giàu L-Arginine, chẳng hạn như bột yến mạch, đậu phộng, hạt điều, quả óc chó, sữa, rau xanh, rau củ, tỏi, nhân sâm, đậu nành, đậu xanh và hạt. Nghiên cứu cho thấy L-Arginine là hữu ích cho việc cải thiện chức năng tình dục ở nam giới. Chưa có nghiên cứu thực hiện trên phụ nữ - nhưng hãy nhớ rằng, phản ứng cương dương không chỉ là một điều chàng. "Phụ nữ có cương cứng quá: trong âm vật của họ và các mô xung quanh âm hộ", Bartlik nói.
Con người đã tìm cách để tăng cường hoặc cải thiện cuộc sống tình dục của mình cho thiên niên kỷ - và chưa bao giờ miễn cưỡng tiêu tiền để làm cho bản thân những người yêu tốt hơn. Người La Mã cổ đại được cho là thích như thuốc kích thích kỳ lạ là hà mã và nhãn cầu linh cẩu.
Y học cổ truyền Trung Quốc tán thành việc sử dụng các món ngon rất hiếm như sừng tê giác. Những người yêu hiện đại không kém xa hoa. Trong năm 2005, ví dụ, theo Amsterdam dựa trên thông tin công ty chăm sóc sức khỏe Wulters Kluwer, người Mỹ đã chi dưới $ 1,400,000,000 để điều trị rối loạn chức năng tình dục nam giới một mình.
Trong số đó, Viagra công bố 1,2 tỷ USD doanh số bán hàng cho Pfizer, hoặc 60 phần trăm của tổng thị trường. Trong khi các loại thuốc khác cố gắng tìm cách của họ vào bàn cạnh giường ngủ của người Mỹ là Levitra và Cialis.
Có một sự khác biệt, tất nhiên, giữa việc giúp rối loạn chức năng tình dục và kích động niềm đam mê.
Thuốc kích thích, đối với hầu hết các phần, đã được chứng minh là không hiệu quả. Được đặt tên Aphrodite, nữ thần Hy Lạp của giới tính và vẻ đẹp, những bao gồm một loạt các loại thảo mộc, thức ăn và "đại lý" khác mà được cho là đánh thức và nâng cao ham muốn tình dục. Nhưng truyền thống 5.000 năm của việc sử dụng chúng dựa nhiều hơn vào văn hóa dân gian hơn so với khoa học thực sự. "Không có dữ liệu và không có bằng chứng khoa học", ông Leonore Tiefer, phó giáo sư lâm sàng về tâm thần học tại New York Đại học Y khoa. "Đẩy sản phẩm đang rất háo hức để tận hưởng huyền thoại", cô nói.
Hầu hết các sản phẩm tăng cường ham muốn tình dục đều cung cấp ợi ích ngắn hạn
Theo Tiến sĩ John Mulhall, giám đốc Chương trình Y học tình dục tại New York Presbyterian và phó giáo sư về tiết niệu tại trường Cao đẳng Y tế Weill Cornell University. Mulhall, người cũng ngồi trên ban Nutraceuticals của Hội Y học tình dục của Bắc Mỹ, nói: "Mỗi năm, chúng tôi xem xét các tài liệu về những hợp chất này - những Nutraceuticals như oxit nitric và nhân sâm - và không có thực sự được chứng minh được nhiều hơn giả dược. "
Khi nói đến chức năng tình dục, hiệu ứng giả dược có thể chiếm 30 phần trăm của cải tiến ở nam giới và khoảng 50 phần trăm ở phụ nữ, ông nói. Điều đó có nghĩa là có rất nhiều người dân ra có những người tin rằng một viên thuốc mà họ đang dùng hoặc thực phẩm họ đang ăn là làm rất nhiều tốt cho họ qua đường tình dục. Trong thực tế, tâm trí của họ đang làm tất cả công việc.
Vì vậy, bên cạnh việc cho thuê "Câu chuyện của O" và mở một chai rượu vang đỏ, những gì mọi người có thể làm để khởi động đời sống tình dục của họ?
Cho một thời gian tốt, hãy thử đậu nành
Một điều họ có thể làm là thay đổi chế độ ăn uống của họ. Đậu nành, ví dụ, liên kết với thụ thể estrogen, giúp khu vực âm đạo vẫn bôi trơn và chống lại các triệu chứng của mãn kinh - đặc biệt là nóng bừng. Nghiên cứu cho thấy đậu nành cũng có lợi cho tuyến tiền liệt, một cơ quan tình dục nam giới rất quan trọng. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý rằng những phụ nữ có tiền sử bệnh ung thư vú không nên ăn nhiều đậu nành, bởi vì các ràng buộc của các thụ thể estrogen thực sự làm tăng nguy cơ tái diễn.
Các loại thực phẩm giảm cân cũng giữ ham muốn tình dục, thúc đẩy tiềm năng. "Hiện đã có nghiên cứu rất chắc chắn cho thấy rằng béo phì là một yếu tố nguy cơ rối loạn cương dương và testosterone thấp", Tiến sĩ Ridwan Shabsigh, giám đốc của New York Trung tâm Tình dục con người và phó giáo sư về tiết niệu tại trường y thuộc Đại học Columbia. "Giảm trọng lượng," ông nói, "kết quả trong tăng testosterone, và do đó sự gia tăng chức năng tình dục."
"Tốt cho tim của bạn, tốt cho dương vật của bạn '
Khi nói đến chức năng tình dục, hiệu ứng giả dược có thể chiếm 30 phần trăm của cải tiến ở nam giới và khoảng 50 phần trăm ở phụ nữ, ông nói. Điều đó có nghĩa là có rất nhiều người dân ra có những người tin rằng một viên thuốc mà họ đang dùng hoặc thực phẩm họ đang ăn là làm rất nhiều tốt cho họ qua đường tình dục. Trong thực tế, tâm trí của họ đang làm tất cả công việc.
Vì vậy, bên cạnh việc cho thuê "Câu chuyện của O" và mở một chai rượu vang đỏ, những gì mọi người có thể làm để khởi động đời sống tình dục của họ?
Cho một thời gian tốt, hãy thử đậu nành
Một điều họ có thể làm là thay đổi chế độ ăn uống của họ. Đậu nành, ví dụ, liên kết với thụ thể estrogen, giúp khu vực âm đạo vẫn bôi trơn và chống lại các triệu chứng của mãn kinh - đặc biệt là nóng bừng. Nghiên cứu cho thấy đậu nành cũng có lợi cho tuyến tiền liệt, một cơ quan tình dục nam giới rất quan trọng. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý rằng những phụ nữ có tiền sử bệnh ung thư vú không nên ăn nhiều đậu nành, bởi vì các ràng buộc của các thụ thể estrogen thực sự làm tăng nguy cơ tái diễn.
Các loại thực phẩm giảm cân cũng giữ ham muốn tình dục, thúc đẩy tiềm năng. "Hiện đã có nghiên cứu rất chắc chắn cho thấy rằng béo phì là một yếu tố nguy cơ rối loạn cương dương và testosterone thấp", Tiến sĩ Ridwan Shabsigh, giám đốc của New York Trung tâm Tình dục con người và phó giáo sư về tiết niệu tại trường y thuộc Đại học Columbia. "Giảm trọng lượng," ông nói, "kết quả trong tăng testosterone, và do đó sự gia tăng chức năng tình dục."
"Tốt cho tim của bạn, tốt cho dương vật của bạn '
"Từ quan điểm lắp đặt, bất cứ điều gì tốt cho tim của bạn là tốt cho dương vật của bạn", Tiến sĩ Mulhall. Quá nhiều chất béo bão hòa có thể, theo thời gian, làm tắc nghẽn động mạch, và trong cách đó, ngăn chặn dòng chảy đủ máu đạt đến vùng sinh dục. Điều này không chỉ cản trở khả năng thực hiện, nhưng cũng có khoái cảm tình dục. Quá ít chất béo, mặt khác, cũng là xấu.
"Bạn cần chất béo để sản xuất hormone của bạn", ông Beverly Whipple, giáo sư tại Đại học Rutgers Emerita và Chủ tịch Hiệp hội Thế giới về tình dục học. "Cholesterol được chuyển hóa ở gan, và bạn nhận được testosterone và estrogen của bạn, mà bạn cần cho tình dục của bạn", cô nói. Dầu ô liu, cá hồi và các loại hạt là nguồn tối ưu, các loại chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa.
Theo Tiến sĩ Judith Reichman, tác giả của "Tôi Không có trong Tâm trạng này: Điều gì Mỗi phụ nữ nên biết về Cải thiện ham muốn của cô," vấn đề y tế và nội tiết tố là những đóng góp chính cho rối loạn chức năng tình dục và ham muốn tình dục thấp - nhưng như vậy là quá nhiều căng thẳng , mối quan hệ khó khăn và các vấn đề tâm lý. Thuốc chống trầm cảm như Prozac và Paxil của GlaxoSmithKline bởi Eli Lilly, tiêu cực có thể ảnh hưởng đến tình dục là tốt.
Nguồn "msnbc.msn.com".
Phiên bảnt tiếng Anh English
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét